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人力资源培训-职场心理健康与心态调节

人力资源培训-职场心理健康与心态调节

课程内容

 

第一部分:科学认识自身心理健康

一、心理健康的基本理念与判别标准

二、心理健康的自我评估与科学测量

心理健康测试的内容涵盖了感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系等众多方面,通过此测试,让参与者将自己的数据与常模的数据比较,从而清晰了解自身的心理健康状况;加上培训师的点评,进一步帮助大家关注自身心理健康。

三、心理投射(绘画与健康):艺术治疗技术(互动)、意象对话(互动)

通过这两项心理学技术,让参与者更直观地了解自己的心理健康状况,以及导致这种状况的认知根源。

 

第二部分:正确处理职场心理问题

一、职场心理健康的主要问题与对策

二、人际困惑与沟通体验(互动)

人际问题是影响职场心理健康的一个主要原因,通过2项独特的心理学沟通游戏,从个人与组织两个层面,让学员在参与者中轻松体验正确的沟通方法,从而有效解决人际困惑。

三、心态调节的实用方法

1、情商与情绪调节(互动):通过情商测试与情绪ABC理论等可操作性的情绪调节方法,帮助学员认识自身情绪,从自身经历中提取事例,练习情绪调节的具体方法。

2、心本管理与心像训练(互动):提出心本管理的概念;通过观看10分钟的短片,让学员了解心像训练的心理学技术,结合实际的训练,帮助学员有效调节心态。

3、人生曲线(互动):指导学员绘制自己的人生曲线,帮助学员找到每次走向人生高峰以及走出低谷的支持力量,体验感恩心态。

4、艺术治疗与意象对话:指导学员利用前面的心理投射技术,合理调节情绪,保持积极心态。

5、平衡与健康:从平衡与健康的关系,对全天的培训内容作总结。

人力资源培训-职场心理健康与心态调节

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