课程内容
第一部分:认识压力1. 到底什么是压力?2. 压力测试3. 压力源追踪
第二部分:解析压力1. 压力的三个阶段——您在哪里?2. 压力的三种信号——您有哪些?3. 压力的生理机制4. 压力的认知交互作用模型5. 压力的差异第三部分:管理压力1. 理论依据 30分钟◇ 压力曲线——寻找您的最佳压力点◇ 压力天平——您的砝码有多少?2. 管理水平◇ 个人水平的压力管理:“235”原理◇ 组织水平的压力管理 ◇ 社会水平的压力管理
人力资源培训-职场压力